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豆腐鲫鱼 |
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本菜是川乐园的一到代表性菜,自开业以来,热销不衰,备受食者青睐。以荤素交融,营养丰富,口感舒适,以及色、香、味、型俱佳,麻、辣、烫、鲜、嫩具备的特点。令食者“几回回梦里品尝它”。 原料: 鲜活鲫鱼、石膏豆腐、郫县豆瓣、泡红椒、干辣椒粉、料酒、葱颗、精盐、味精、白糖、醋、鲜汤、生粉、化猪油各适量。 制作程序: 1.将鲫鱼刮鳞、抠鳃、剖腹除去内脏,洗净血污。豆腐改条后放入盐开水中氽透捞起。 2.锅上火,下化猪油烧成四成热,放入豆瓣、泡红椒、干辣椒粉、姜葱米等腩出色出味,掺入鲜汤,沸后稍熬,打去渣料, 将鱼入锅,再下料酒、糖、醋、味精、精盐等,改用小火3—5分钟,把豆腐下锅,烧制入味且鱼已离骨时起锅,将鱼装盘, 摆成放射形,下边装入豆腐。锅中原汁置火口上,下生粉收汁,待汁稠发亮后,下葱颗,推匀起锅,挂淋于鱼和豆腐上即成。 制作要领: 因豆腐和鲫鱼的质地都很细嫩,烧制时不宜随意搅动,以免损形或烂条;豆腐的条不能太小,否则烧制时易断条。一般情况下,以长6厘米、粗1.5厘米见方为好。腩豆瓣、泡红椒等调料时要掌握好油量,以免影响其色泽。 营养特点: 豆腐含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素。中医认为其性甘凉,具有益气和中、生 津润燥、清热解毒的功效。临床实验表明,鲫鱼对高血压、心脏病、动脉硬化等也具有防治作用。 |
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